El insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido durante la noche o despertarse demasiado temprano en la mañana. Estos episodios pueden aparecer o desaparecer o ser duraderos.
Algunos de los síntomas son:
- Dificultad para quedarse dormido en la mayoría de las noches.
- Sentirse cansado o quedarse dormido durante el día.
- No sentirse renovado al despertar.
- Despertar varias veces durante el sueño.
Esta falta de sueño puede llevar a la persona a estar cansada y desconcentrada, de manera que es difícil realizar las actividades diarias. Algunas de sus causas tienen que ver con malos hábitos del sueño o del estilo de vida, consumo de sustancia como drogas y alcohol, tabaquismo, uso excesivo de cafeína, preocupaciones y estrés.
En Centro Impulsarte a través de Psicoterapia, Psicoeducación y técnicas como la Hipnosis Clínica y EMDR, entre otras, buscamos y trabajamos las posibles causas que pueden estar ocasionando el insomnio y que muchas veces la persona no tiene claridad de ellas. Trabajamos nuevos y saludables hábitos del sueño y estilo de vida como también le enseñamos a la persona técnicas de relajación y autohipnosis para facilitar un sueño reparador.